Audioafspiller
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine nyeste videoer
Marathon Training Day 3
Marathon Training Day 3
Flere videoer
0 sekunder på 51 sekunder
Næste op
American Dirt Book Review
12:07
Direkte
00:00
08:21
00:51
Den fineste metode til at nå et mål er at sikre, at det er specifikt, målbart, handlingsbaseret, rimeligt såvel som tidsfølsomme AKA et klogt mål. I dag taler vi om nøjagtigt, hvordan vi sætter dette mål til at køre hurtigere ud over at gøre det særligt (som vi talte om i den allerførste hurtige fredagsepisode.)
*** Få en gratis nøjagtigt, hvordan du indstiller et klogt mål PDF ved at tilmelde mig min e -mail -liste. Rul ned til bunden af denne udgiv for det såvel som jeg sender det bedst! ***
Kør kloge mål
Smarte mål er de allerbedste til at løbe, da vi kan forbinde vores mål til tal – Mile Times / Time Mål for en race / race dato / almindelig kilometertal …
Det er især såvel som målbart!
Er dit løbende mål – især såvel som målbart?
Hvad er dit mål?
Hvornår planlægger du at gå efter dette mål? Eller hvornår er slutdatoen for at se, om du gjorde det?
Hvordan kan du bestemme fremskridt? Er det baseret på løbstid eller noget andet?
Har dit løbende mål en handlingsplan?
Du bliver ikke meget bedre ved at sætte mål. Du bliver meget bedre ved at sætte mål – derefter opdage eller producere en handlingsplan for at overholde det, der får dig der. Ingen vil give det til dig – du skal gøre arbejdet. Du er nødt til at sætte tid på at køre, strække, brændstof, sove … det hele tilføjer så meget som gør dig til en meget bedre løber.
Hvad er din plan for at få dette mål?
Har du en træningsplan?
Ændrer du det op uge for uge?
Hvordan bliver du ansvarlig?
Er dit løbende mål – realistisk?
Der er et par metoder, du kan undersøge, om dit mål er realistisk. Heldigvis har vi metoder til at bestemme udvikling med løb (hvis du sætter et bestemt mål).
Vi kan bruge vores tidligere løbstider eller nuværende hastighedstider for at undersøge, om målet er realistisk. Jeg angiver mål højt !! Vælg et enormt mål !! Dog – gør det til et stort rimeligt mål. Skub dig selv, men stop måske ikke med at prøve at bryde det 2 timers maraton, før du har beskadiget den 2 timers halvmaraton …
Vil du komme hurtigere? Undersøg for at se, om dit løbende mål er rimeligt ved at se på tidligere forestillinger såvel som dit nuværende fysiske fitnessniveau.
For eksempel – hvis du vil have en 1:59 Half Marathon, så spørg dig selv et par bekymringer som dette:
Hvad var din sidste halve maratontid?
Hvor meget hurtigere er dit mål?
Har du nogensinde kørt den måltid?
Er du såret?
Har du tilstrækkelig tid til at træne til dit mål (uden at skulle tænde et lys hver aften med at bede om et mirakel eller sætte dig selv i fare for skade)?
Er dit løbende mål – tidsfølsomme?
Den fineste metode til at rocke et løbende mål er at sætte et mål. Vælg et løb med tilstrækkelig tid til at aktivere til passende træning såvel som konisk. Oplev en træningsplan. Gør arbejdet.
At vælge et løb såvel som træningsplan gør det tid følsomt såvel som at holde dig på sporet. Så er det en nedtælling indtil løbsdag !!
Har du en målløbsdato?
Har du en regelmæssig træningsplan i en bestemt tidsperiode?
Få denne gratis nøjagtigt, hvordan du indstiller et løbende mål PDF ved at tilmelde mig min e -mail -liste! Jeg vil ikke spam dig, men jeg kan muligvis e -maile dig midt på natten, hvis jeg ser en meget bemærkelsesværdig diskonteringsrente på løbesko eller noget!
Kør kloge mål
Udfyld denne type for at få de kloge løbende mål regneark til din indbakke!
Succes! Kontroller nu din e -mail for regnearket!
Tak?
Der var en fejl med at indsende dit abonnement. Prøv igen.
Email adresse
Abonner
Vi sender dig ikke spam. Afmeld på enhver tid.
Drevet af ConvertKit
Tak fordi du lytter til Run Eat Gentag podcast. Bedøm venligst showet i din podcast -app såvel som at videregive det! Jeg værdsætter det virkelig!
SPØRGSMÅL: Arbejder du for et smart løbende mål bedst nu? Hvad er det?
Kør kloge mål
Udfyld denne type for at få de kloge løbende mål regneark til din indbakke!
Succes! Kontroller nu din e -mail for regnearket!
Tak?
Der var en fejl med at indsende dit abonnement. Prøv igen.
Email adresse
Abonner
Vi sender dig ikke spam. Afmeld på enhver tid.
Drevet af ConvertKit
43SAVE
Deling er omsorgsfuld!
43
Pin
DelTweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Den øverste liste over løbende mål for det nye år
Den øverste liste over løbende mål for det nye år
Den øverste notering af løbende mål for 2022. Nytårs løb mål arbejdsbog gratis guide til at sætte dine fineste løbende mål endnu!
7 trin til at køre din fineste online race del 1 – podcast 123
7 trin til at køre din fineste online race del 1 – podcast 123
Præcis hvordan man kører et online race. 7 forslag til at forblive inspireret til at køre. Online race samt løb podcast del 1 for løbere på alle niveauer
Præcis hvordan man i form maratontræning i dit hektiske liv med løbende instruktør podcast 96
Præcis hvordan man i form maratontræning i dit hektiske liv med løbende instruktør podcast 96
Præcis hvordan man i form maratontræning til et fuldtidsarbejde såvel som husholdningslivet. Går fra et maraton til et ultra maraton, sti ru
Din løber, eater, besøgende spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Din løber, eater, besøgende spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Dine bekymringer ved løb, blogging, hår, udholdenhedstræning såvel som mere! Jeg besvarer alle de bekymringer, der kom i dette
burde dig strække eller skumrulle efter et løb såvel som OC Half Marathon Recap Podcast 79
burde dig strække eller skumrulle efter et løb såvel som OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC halvmaraton resulterer såvel som sammenfattning. Forslag til racedag samt evaluering af kurset. såvel som skum rullende vs. strækning – som er b
Præcis hvordan man tisse på løbet – engangsurinal evaluering 127
Præcis hvordan man tisse på løbet – engangsurinal evaluering 127
Bærbar urinal evaluering for løbere. Kør podcast såvel som videoevaluering af rejser Jane disponible urinal. Løbforslag sunde
⚡ af Shareaholic
.
Audioafspiller
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine nyeste videoer
Marathon Training Day 3
Marathon Training Day 3
Flere videoer
0 sekunder på 51 sekunder
Næste op
American Dirt Book Review
12:07
Direkte
00:00
08:21
00:51
Den fineste metode til at nå et mål er at sikre, at det er specifikt, målbart, handlingsbaseret, rimeligt såvel som tidsfølsomme AKA et klogt mål. I dag taler vi om nøjagtigt, hvordan vi sætter dette mål til at køre hurtigere ud over at gøre det særligt (som vi talte om i den allerførste hurtige fredagsepisode.)
*** Få en gratis nøjagtigt, hvordan du indstiller et klogt mål PDF ved at tilmelde mig min e -mail -liste. Rul ned til bunden af denne udgiv for det såvel som jeg sender det bedst! ***
Kør kloge mål
Smarte mål er de allerbedste til at løbe, da vi kan forbinde vores mål til tal – Mile Times / Time Mål for en race / race dato / almindelig kilometertal …
Det er især såvel som målbart!
Er dit løbende mål – især såvel som målbart?
Hvad er dit mål?
Hvornår planlægger du at gå efter dette mål? Eller hvornår er slutdatoen for at se, om du gjorde det?
Hvordan kan du bestemme fremskridt? Er det baseret på løbstid eller noget andet?
Har dit løbende mål en handlingsplan?
Du bliver ikke meget bedre ved at sætte mål. Du bliver meget bedre ved at sætte mål – derefter opdage eller producere en handlingsplan for at overholde det, der får dig der. Ingen vil give det til dig – du skal gøre arbejdet. Du er nødt til at sætte tid på at køre, strække, brændstof, sove … det hele tilføjer så meget som gør dig til en meget bedre løber.
Hvad er din plan for at få dette mål?
Har du en træningsplan?
Ændrer du det op uge for uge?
Hvordan bliver du ansvarlig?
Er dit løbende mål – realistisk?
Der er et par metoder, du kan undersøge, om dit mål er realistisk. Heldigvis har vi metoder til at bestemme udvikling med løb (hvis du sætter et bestemt mål).
Vi kan bruge vores tidligere løbstider eller nuværende hastighedstider for at undersøge, om målet er realistisk. Jeg angiver mål højt !! Vælg et enormt mål !! Dog – gør det til et stort rimeligt mål. Skub dig selv, men stop måske ikke med at prøve at bryde det 2 timers maraton, før du har beskadiget den 2 timers halvmaraton …
Vil du komme hurtigere? Undersøg for at se, om dit løbende mål er rimeligt ved at se på tidligere forestillinger såvel som dit nuværende fysiske fitnessniveau.
For eksempel – hvis du vil have en 1:59 Half Marathon, så spørg dig selv et par bekymringer som dette:
Hvad var din sidste halve maratontid?
Hvor meget hurtigere er dit mål?
Har du nogensinde kørt den måltid?
Er du såret?
Har du tilstrækkelig tid til at træne til dit mål (uden at skulle tænde et lys hver aften med at bede om et mirakel eller sætte dig selv i fare for skade)?
Er dit løbende mål – tidsfølsomme?
Den fineste metode til at rocke et løbende mål er at sætte et mål. Vælg et løb med tilstrækkelig tid til at aktivere til passende træning såvel som konisk. Oplev en træningsplan. Gør arbejdet.
At vælge et løb såvel som træningsplan gør det tid følsomt såvel som at holde dig på sporet. Så er det en nedtælling indtil løbsdag !!
Har du en målløbsdato?
Har du en regelmæssig træningsplan i en bestemt tidsperiode?
Få denne gratis nøjagtigt, hvordan du indstiller et løbende mål PDF ved at tilmelde mig min e -mail -liste! Jeg vil ikke spam dig, men jeg kan muligvis e -maile dig midt på natten, hvis jeg ser en meget bemærkelsesværdig diskonteringsrente på løbesko eller noget!
Kør kloge mål
Udfyld denne type for at få de kloge løbende mål regneark til din indbakke!
Succes! Kontroller nu din e -mail for regnearket!
Tak?
Der var en fejl med at indsende dit abonnement. Prøv igen.
Email adresse
Abonner
Vi sender dig ikke spam. Afmeld på enhver tid.
Drevet af ConvertKit
Tak fordi du lytter til Run Eat Gentag podcast. Bedøm venligst showet i din podcast -app såvel som at videregive det! Jeg værdsætter det virkelig!
SPØRGSMÅL: Arbejder du for et smart løbende mål bedst nu? Hvad er det?
Kør kloge mål
Udfyld denne type for at få de kloge løbende mål regneark til din indbakke!
Succes! Kontroller nu din e -mail for regnearket!
Tak?
Der var en fejl med at indsende dit abonnement. Prøv igen.
Email adresse
Abonner
Vi sender dig ikke spam. Afmeld på enhver tid.
Drevet af ConvertKit
43SAVE
Deling er omsorgsfuld!
43
Pin
DelTweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Den øverste liste over løbende mål for det nye år
Den øverste liste over løbende mål for det nye år
Den øverste notering af løbende mål for 2022. Nytårs løb mål arbejdsbog gratis guide til at sætte dine fineste løbende mål endnu!
7 trin til at køre din fineste online race del 1 – podcast 123
7 trin til at køre din fineste online race del 1 – podcast 123
Præcis hvordan man kører et online race. 7 forslag til at forblive inspireret til at køre. Online race samt løb podcast del 1 for løbere på alle niveauer
Præcis hvordan man i form maratontræning i dit hektiske liv med løbende instruktør podcast 96
Præcis hvordan man i form maratontræning i dit hektiske liv med løbende instruktør podcast 96
Præcis hvordan man i form maratontræning til et fuldtidsarbejde såvel som husholdningslivet. Går fra et maraton til et ultra maraton, sti ru
Din løber, eater, besøgende spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Din løber, eater, besøgende spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Dine bekymringer ved løb, blogging, hår, udholdenhedstræning såvel som mere! Jeg besvarer alle de bekymringer, der kom i dette
burde dig strække eller skumrulle efter et løb såvel som OC Half Marathon Recap Podcast 79
burde dig strække eller skumrulle efter et løb såvel som OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC halvmaraton resulterer såvel som sammenfattning. Forslag til racedag samt evaluering af kurset. såvel som skum rullende vs. strækning – som er b
Præcis hvordan man tisse på løbet – engangsurinal evaluering 127
Præcis hvordan man tisse på løbet – engangsurinal evaluering 127
Bærbar urinal evaluering for løbere. Kør podcast såvel som videoevaluering af rejser Jane disponible urinal. Løbforslag sunde
⚡ af Shareaholic
.
epmzp