Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine nyeste videoer
Covid 19 antistofprøve
Jeg tog Covid19 -antistofprøven. Sådan gik det og resultaterne!
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder
Næste op
4 minutters træning i underkroppen til løbere
04:49
Direkte
00:00
08:21
05:19
Dag 17 af bunke på miles !! Fortsæt!!
17. november er national hjemmelavet brøddag. Jeg lavede hjemmelavet brød en gang, og det er et af mine yndlings køkkenmomenter!
Kører motivation for dagen
“Kør hårdt, når det er svært at løbe.” – Paavo Nurmi
Kørselsform fra hoved til tå
Denne uge taler vi om ordentlig løbende form fra hoved til tå. Indtil videre har vi allerede dækket …
Hoved / hals / skuldre – løbende form
Arme og hænder – løbende form
Kerne og overkrop
I dag er det ben og skridt – dette er fra Runner’s World denne korte artikel om ordentlig løbende form
”Mens sprintere er nødt til at løfte knæene højt for at opnå maksimal benkraft, har distanceløbere ikke brug for en så overdrevet knæløft – det er simpelthen for svært at opretholde i nogen længere tid. I stedet kræver effektiv udholdenhedsløb kun en lille knæløft, en hurtig benomsætning og et kort skridt. Sammen vil disse lette flydende bevægelsesbevægelse i stedet for at aflede (og spilde) energi.
Når du løber med den rette skridtlængde, burde dine fødder lande direkte under din krop. Når din fod rammer jorden, burde dit knæ være lidt bøjet, så den kan bøjes naturligt på påvirkning. Hvis dit underben (under knæet) strækker sig ud foran din krop, er dit skridt for langt. ”
Læser kører tip
Dagens løbende forslag kommer fra Marie – hun er @thelazyw på Instagram.
Du kan give et andet løber et tip. Hvad er det?
Find dynamisk opvarmning og afkøling af strækrutiner, du kan lide, og gør dem trofast! Dette hjalp mig med at helbrede min PF plus det føles godt og er en god måde at få dit sind firkantet op, før du løber, så tak for miles bagefter.
Hvad gør du, når du har lyst til at holde op? Har du et mantra? Trick? Andet??
”” Kør, mens du kan ”, er min påmindelse, for så ofte bliver du uventet på sidelinet…. Ved skade, vejr, livsoverraskelser. Jeg har også lært at sætte kortvarige kilometertalmål, selv når jeg ikke er fokuseret på en begivenhed. På dage har jeg lyst til at skære det kort, jeg spørger bare mig selv, hvor bummed ville jeg være den næste dag, prøve at registrere, hvor langt jeg er kommet allerede, og fortæl mig selv at bare afslutte det dame! Lol det (næsten) fungerer altid. ”
Hvad er din hemmelighed for at forblive motiveret?
”Fremskridt er vanedannende. Og den måde at køre forbedrer mit humør, udsigter og ikke-fitness produktivitet er alle grunde til at snøre sig. ”
Kør spis gentagescavenger jagt
Dag 17 – Instagram -scavenger -jagtartiklen er = statue!
Dette bliver svært for mig !! Label @runeatrepeat og #teamrer på Instagram, når du poster !!
Podcast -spørgsmål …
Fik et løb / spisning / tilfældig / liv / rødhåret / store hænder / socal spørgsmål til mig ??
E -mail mig på runeatrepeat@gmail.com med “podcast -spørgsmål” i emnelinjen.
Eller du kan efterlade en telefonsvarer på RER-podcast-linjen 562-888-1644
Bunke på miles dag 17 check ind! Hvad laver du i dag?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Sådan passer du maratontræning i dit travle liv med løbende træner podcast 96
Sådan passer du maratontræning i dit travle liv med løbende træner podcast 96
Hvordan man passer til maratontræning til et fuldtidsarbejde og familieliv. Går fra et maraton til et ultra maraton, trail ru
Hvorfor jeg granerT gik til terapi og hvad der er sket, fordi podcast 109
Hvorfor gik jeg først til terapi, og hvad der er sket, fordi podcast 109
Hvorfor gik jeg til terapi og min historie om, hvordan jeg fandt en terapeut og mine tanker om det. Første gang maratonløber på hendes P
Kør til finish podcast 134
Kør til finish podcast 134
Run til finish med Amanda Brooks Interview på Run Eat Gentag podcast afsnit 134. Hendes nye bog, Nyere race og
7 trin til at køre din bedste virtuelle race del 1 – podcast 123
7 trin til at køre din bedste virtuelle race del 1 – podcast 123
Sådan kører du et virtuelt løb. 7 forslag til at forblive motiveret til at køre. Virtual Race and Run Podcast Del 1 for løbere på alt niveau
300 pund og løbende podcast -brev til racedirektører
300 pund og løbende podcast -brev til racedirektører
Kørsel af podcast 300 pund og løb deler, hvordan han tabte sig, gik fra sofa til 5k til maraton og kører nu t
Din løber, Eater, Reader Spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Din løber, Eater, Reader Spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Dine spørgsmål om løb, blogging, hår, styrketræning og mere! Jeg besvarer alle de spørgsmål, der kom i dette
⚡ af Shareaholic
.
Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine nyeste videoer
Covid 19 antistofprøve
Jeg tog Covid19 -antistofprøven. Sådan gik det og resultaterne!
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder
Næste op
4 minutters træning i underkroppen til løbere
04:49
Direkte
00:00
08:21
05:19
Dag 17 af bunke på miles !! Fortsæt!!
17. november er national hjemmelavet brøddag. Jeg lavede hjemmelavet brød en gang, og det er et af mine yndlings køkkenmomenter!
Kører motivation for dagen
“Kør hårdt, når det er svært at løbe.” – Paavo Nurmi
Kørselsform fra hoved til tå
Denne uge taler vi om ordentlig løbende form fra hoved til tå. Indtil videre har vi allerede dækket …
Hoved / hals / skuldre – løbende form
Arme og hænder – løbende form
Kerne og overkrop
I dag er det ben og skridt – dette er fra Runner’s World denne korte artikel om ordentlig løbende form
”Mens sprintere er nødt til at løfte knæene højt for at opnå maksimal benkraft, har distanceløbere ikke brug for en så overdrevet knæløft – det er simpelthen for svært at opretholde i nogen længere tid. I stedet kræver effektiv udholdenhedsløb kun en lille knæløft, en hurtig benomsætning og et kort skridt. Sammen vil disse lette flydende bevægelsesbevægelse i stedet for at aflede (og spilde) energi.
Når du løber med den rette skridtlængde, burde dine fødder lande direkte under din krop. Når din fod rammer jorden, burde dit knæ være lidt bøjet, så den kan bøjes naturligt på påvirkning. Hvis dit underben (under knæet) strækker sig ud foran din krop, er dit skridt for langt. ”
Læser kører tip
Dagens løbende forslag kommer fra Marie – hun er @thelazyw på Instagram.
Du kan give et andet løber et tip. Hvad er det?
Find dynamisk opvarmning og afkøling af strækrutiner, du kan lide, og gør dem trofast! Dette hjalp mig med at helbrede min PF plus det føles godt og er en god måde at få dit sind firkantet op, før du løber, så tak for miles bagefter.
Hvad gør du, når du har lyst til at holde op? Har du et mantra? Trick? Andet??
”” Kør, mens du kan ”, er min påmindelse, for så ofte bliver du uventet på sidelinet…. Ved skade, vejr, livsoverraskelser. Jeg har også lært at sætte kortvarige kilometertalmål, selv når jeg ikke er fokuseret på en begivenhed. På dage har jeg lyst til at skære det kort, jeg spørger bare mig selv, hvor bummed ville jeg være den næste dag, prøve at registrere, hvor langt jeg er kommet allerede, og fortæl mig selv at bare afslutte det dame! Lol det (næsten) fungerer altid. ”
Hvad er din hemmelighed for at forblive motiveret?
”Fremskridt er vanedannende. Og den måde at køre forbedrer mit humør, udsigter og ikke-fitness produktivitet er alle grunde til at snøre sig. ”
Kør spis gentagescavenger jagt
Dag 17 – Instagram -scavenger -jagtartiklen er = statue!
Dette bliver svært for mig !! Label @runeatrepeat og #teamrer på Instagram, når du poster !!
Podcast -spørgsmål …
Fik et løb / spisning / tilfældig / liv / rødhåret / store hænder / socal spørgsmål til mig ??
E -mail mig på runeatrepeat@gmail.com med “podcast -spørgsmål” i emnelinjen.
Eller du kan efterlade en telefonsvarer på RER-podcast-linjen 562-888-1644
Bunke på miles dag 17 check ind! Hvad laver du i dag?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Sådan passer du maratontræning i dit travle liv med løbende træner podcast 96
Sådan passer du maratontræning i dit travle liv med løbende træner podcast 96
Hvordan man passer til maratontræning til et fuldtidsarbejde og familieliv. Går fra et maraton til et ultra maraton, trail ru
Hvorfor jeg granerT gik til terapi og hvad der er sket, fordi podcast 109
Hvorfor gik jeg først til terapi, og hvad der er sket, fordi podcast 109
Hvorfor gik jeg til terapi og min historie om, hvordan jeg fandt en terapeut og mine tanker om det. Første gang maratonløber på hendes P
Kør til finish podcast 134
Kør til finish podcast 134
Run til finish med Amanda Brooks Interview på Run Eat Gentag podcast afsnit 134. Hendes nye bog, Nyere race og
7 trin til at køre din bedste virtuelle race del 1 – podcast 123
7 trin til at køre din bedste virtuelle race del 1 – podcast 123
Sådan kører du et virtuelt løb. 7 forslag til at forblive motiveret til at køre. Virtual Race and Run Podcast Del 1 for løbere på alt niveau
300 pund og løbende podcast -brev til racedirektører
300 pund og løbende podcast -brev til racedirektører
Kørsel af podcast 300 pund og løb deler, hvordan han tabte sig, gik fra sofa til 5k til maraton og kører nu t
Din løber, Eater, Reader Spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Din løber, Eater, Reader Spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Dine spørgsmål om løb, blogging, hår, styrketræning og mere! Jeg besvarer alle de spørgsmål, der kom i dette
⚡ af Shareaholic
.
epmzp