atleter burde supplere, spise til aktivitet
Atleter i specifikt krav Liverpool FC Trøje om at betale renter til nøjagtigt, hvordan de Bayer 04 Leverkusen Trøje brænder deres kroppe med kosttilskud såvel som kost, såvel som burde skræddersy ernæring til deres særlige aktivitet, ifølge en kort artikel af Wina Sturgeon i Kansas City Star.
Sturgeon, redaktøren af On Internet Magazine Experience Sports Weekly, sagde, at alle atleter er forskellige såvel som deres diæter, der typisk kræver noget andet end hvad ikke-aktiv person spiser. Hun sagde, at det er dejligt at tro på kroppen som “en udbetalingsmaskine”, der har brug for bestemte næringsstoffer på bestemte tidspunkter for bestemte resultater.
I lange, udholdenhedsaktiviteter, såsom at løbe et maraton, sagde hun, at en atlet skulle tilbringe ugen, før hun spiste en hel del kulhydrater for at træne musklerne for at opbevare dem bedre. Hun sagde imidlertid, at kulhydrater i den type sukker ikke skærer det. Til udholdenhed har kroppen brug for kulhydrater, der holdes i lang tid såvel som det kaster SL Benfica Trøje langsomt. Hun foreslog en pastamiddag natten før et løb såvel som anbefalet mod slikbarer.
Power Sports, dem, der har brug for gode tilbud af sprints eller spring, er meget bedre drevet af proteiner, skrev Sturgeon. Proteiner hjælper muskler med at arbejde vanskeligt såvel som hurtigt, såvel som tilbydes i en række former, sagde hun. De to mange typiske protein-tilpasningsteknikker spiser dyr såvel som at tage kosttilskud. Hun sagde at spise magert proteindyr, såsom fjerkræbryst, tunfisk såvel som kalkunben gør det muligt for kroppen at indtage proteinet let, men hun bemærkede, at nogle kosttilskud tilbyder næringsstoffer i stort, nyttigt beløb, der ikke typisk opdages i mad. Det er finest at integrere kosttilskud med en mager-protein-diæt, såvel som hun foreslog, at atleter prøve forskellige kosttilskud for at se, hvilken der fungerer for dem.
For at hjælpe med at identificere, hvilken diætplan såvel som supplement rutine fungerer bedst, foreslog hun at holde en mad, træning såvel som konkurrencedagbog. Hun pakket ind ved at angive at betale interesse for diætplan vil forbedre atletisk kapacitet meget mere, som atleterne mener er muligt.
atleter burde supplere, spise til aktivitet
Atleter i specifikt krav Liverpool FC Trøje om at betale renter til nøjagtigt, hvordan de Bayer 04 Leverkusen Trøje brænder deres kroppe med kosttilskud såvel som kost, såvel som burde skræddersy ernæring til deres særlige aktivitet, ifølge en kort artikel af Wina Sturgeon i Kansas City Star.
Sturgeon, redaktøren af On Internet Magazine Experience Sports Weekly, sagde, at alle atleter er forskellige såvel som deres diæter, der typisk kræver noget andet end hvad ikke-aktiv person spiser. Hun sagde, at det er dejligt at tro på kroppen som “en udbetalingsmaskine”, der har brug for bestemte næringsstoffer på bestemte tidspunkter for bestemte resultater.
I lange, udholdenhedsaktiviteter, såsom at løbe et maraton, sagde hun, at en atlet skulle tilbringe ugen, før hun spiste en hel del kulhydrater for at træne musklerne for at opbevare dem bedre. Hun sagde imidlertid, at kulhydrater i den type sukker ikke skærer det. Til udholdenhed har kroppen brug for kulhydrater, der holdes i lang tid såvel som det kaster SL Benfica Trøje langsomt. Hun foreslog en pastamiddag natten før et løb såvel som anbefalet mod slikbarer.
Power Sports, dem, der har brug for gode tilbud af sprints eller spring, er meget bedre drevet af proteiner, skrev Sturgeon. Proteiner hjælper muskler med at arbejde vanskeligt såvel som hurtigt, såvel som tilbydes i en række former, sagde hun. De to mange typiske protein-tilpasningsteknikker spiser dyr såvel som at tage kosttilskud. Hun sagde at spise magert proteindyr, såsom fjerkræbryst, tunfisk såvel som kalkunben gør det muligt for kroppen at indtage proteinet let, men hun bemærkede, at nogle kosttilskud tilbyder næringsstoffer i stort, nyttigt beløb, der ikke typisk opdages i mad. Det er finest at integrere kosttilskud med en mager-protein-diæt, såvel som hun foreslog, at atleter prøve forskellige kosttilskud for at se, hvilken der fungerer for dem.
For at hjælpe med at identificere, hvilken diætplan såvel som supplement rutine fungerer bedst, foreslog hun at holde en mad, træning såvel som konkurrencedagbog. Hun pakket ind ved at angive at betale interesse for diætplan vil forbedre atletisk kapacitet meget mere, som atleterne mener er muligt.
epmzp